Ăn nhiều yến sào có tốt không? lượng ăn bao nhiêu là đủ?
Ăn yến sào nhiều có tốt ?
► Vì yến sào là loại thực phẩm ngọt, có chứa nhiều chất dinh dưỡng do đó khi ăn nhiều sẽ tạo ra chứng biếng ăn. Điều này sẽ gây ra tình trạng rối loạn đồng hồ sinh học ở cơ thể người.
► Tình trạng chất dinh dưỡng trong yến sào chưa được tiêu hóa hết đã nạp thêm sẽ khiến cho cơ thể bị rối loạn tiêu hóa, thừa đạm, protein. Dẫn tới những triệu chứng như nôn mửa, khó tiêu, táo bón,...
► Việc hấp thu quá nhiều đạm và protein từ yến sào còn gây ra những tình trạng khá nguy hiểm như tăng cân, béo phì, hại thận, giảm chức năng gan,... Do đó, câu trả lời đối với thắc mắc ăn yến sào sào nhiều có tốt không của nhiều người rõ ràng là không. Việc ăn quá nhiều yến sào sào sẽ đem lại những tác dụng phụ và hậu quả khó lượng cho cơ thể.
Yến sào ăn bao nhiêu là đủ?
Ăn yến sào như thế nào là hiệu quả ?
► Chế biến tổ yến: Cách chế biến yến sào tốt nhất để giữ lại những dưỡng chất có trong yến sào là chưng cách thủy. Cả khi nấu chung yến sào với các món ăn khác thì cũng nên chưng yến sào riêng, nấu các nguyên liệu còn lại riêng rồi đặt yến sào lên trên. Không nên đặt yến sào trực tiếp trên lửa bởi như vậy sẽ làm mất đi các dưỡng chất có trong yến sào sào. Ngoài ra, không nên cho quá nhiều các loại gia vị vào các món ăn làm từ yến sào bởi như vậy sẽ làm giảm tác dụng và hàm lượng chất dinh dưỡng có trong tổ yến.
► Bảo quản yến sào sào: Thông thường yến sào sào có thể để được trong thời gian rất lâu mà không sợ bị hỏng hay ôi thiu. Tuy nhiên, nếu yến sào đã qua sơ chế hay chế biến thì các bạn sẽ cần phải bảo quản cẩn thận và dùng trong thời gian sớm nhất.
Ăn yến sào có làm đẹp da đối với phụ nữ
► Collagen: Chiếm 30% tổng lượng protein trong cơ thể và khoảng 70 - 80% tổng lượng protein tại da, collagen được tìm thấy trong cấu trúc sợi bền của các mô liên kết, có tác dụng kết nối các tế bào, tạo sự săn chắc, căng mịn cho làn da đồng thời thúc đẩy sự hình thành các tế bào da mới, từ đó làm mờ đi các vết thâm nám.
► Elastin: Tương tự như collagen, elastin cũng được tìm thấy trong các mô liên kết với tác dụng chính là kết nối tế bào. Song khác với collagen, elastin lại có tác dụng chính là tạo ra sự đàn hồi, giúp hạn chế nếp nhăn. Hai loại protein trên khi kết hợp với nhau sẽ giúp cho làn da luôn luôn căng mịn, trơn láng, độ đàn hồi cao. Bên cạnh đó, bởi khả năng đem lại hiệu quả cao trong việc phục hồi, tái tạo, bảo trì làn da đồng thời dễ sử dụng, an toàn nên cả collagen và elastin đều được hầu hết các chuyên gia, bác sĩ thẩm mỹ khuyên dùng. Tuy nhiên, hai loại protein này suy giảm rất sớm và rất nhanh do hiện tượng lão hóa cũng như tác nhân ô nhiễm môi trường. Vì vậy hiện nay hầu hết các loại mỹ phẩm đều bổ sung collagen hoặc elastin để duy trì và tăng cường hàm lượng hai hợp chất này trong cơ thể.
Do đó, có thể thấy với việc bổ sung threonine, một loại axit amin có tác dụng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen và elastin, rõ ràng yến sào có tác dụng làm đẹp da rất tốt. Ngoài ra, với khả năng giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt hơn đồng thời đem lại giấc ngủ ngon, thoải mái, giảm stress, căng thẳng, yến sào thực sự là một loại “thần dược” trong việc bảo trì nhan sắc, giúp lưu giữ tuổi thanh xuân. Vì vậy, các chị em phụ nữ nên sử dụng sản phẩm này thường xuyên để có thể đem lại những hiệu quả tuyệt vời, đúng với mong muốn của bản thân.
Những cách làm đẹp da với yến sào hiệu quả
► Ăn tổ yến: Để đem lại hiệu quả cao, các bạn có thể chế biến món yến sào hầm bồ câu non hoặc chè yến sào hạt sen rồi sử dụng đều đặn trong khoảng 2 - 3 tháng với liều lượng yến sào như sau:
► Mặt nạ yến sào: Tương tự như các loại mỹ phẩm khác, các bạn cũng có thể đắp yến sào lên mặt để làn da hấp thu trực tiếp các loại dưỡng chất có trong tổ yến. Cách làm mặt nạ yến sào đơn giản như sau: vệ sinh sạch sẽ da mặt, ngâm yến sào vào nước ấm từ 30 phút - 1 tiếng cho nở hết rồi lấy ra sau đó đắp lên mặt trong thời gian từ 20 - 30 phút. Với phương pháp này, các bạn có thể sử dụng từ 2 - 3 lần/tuần sẽ đem lại hiệu quả tốt nhất.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét